谁帮我写一份街舞训练表！！！

首先拉韧带，因为韧带决定了一个人dancing时候动作的舒展度，所以你看那些跳舞动作特别大，放的开的人，人家韧带一定不差。
如果你认为的韧带只是腿上的韧带那就大错特错了。作为一个B-Boy,要求肩，胯，腰，手臂的韧带都要很好。韧带的好坏，直接关系到你学powermove的进展。比如说你腰韧带不好，那你做chair和freeze会很别扭，胯的韧带不好会影响托马斯和风车，手臂关系到air-flare(这个远了）

所以初学者的韧带一定要好。你当然要结合自己实际，自己那方面条件好，就专攻那一方面吧，top-rock,footwork,freeze和powermove你总会有自己的强项，加油吧