重度抑郁症该怎么自救

多点出去走走！
虽然在外面并不是天天都能碰上好事！但是对于心情开朗是有好帮助的！

多喝点降火的饮料！

经常找朋友出来发呆！（找那些能陪你发呆的朋友哦！）

在不行就要上医院了！不然后果恐怕会伤害你所有担心你的人！（当然，包括我！^.^）