怎么样让要腹部瘦下来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 09:24:06

我腰与臀部几乎是呈直线，没有腰身，腹部也是肉一大把，不知道是不是胃口大会这样，当年我90斤多点的时候也是大大的，不知道怎样能使服部平旦下来，
本人的肩也很宽，但这已经是固定的拉，但是侧面比较厚，是否瘦下来就显得薄了。
我不想要健身运动的那种，因为我觉得那样会有肌肉。
那肩膀厚度怎么办

最简单有效的方法：每天睡觉前手掌心绕着肚脐揉肚子，左右各揉100次。坚持哦。一定会看到效果的。我就很爱吃，腹部肥肥的穿裙子不好看，已经有三个月了我每天都会这样坚持做，效果很明显哦。。

瑜伽、普拉提、拉丁
寒假办一张健身卡，
第一天：单车，有氧拉丁
第二天：瑜伽，肚皮舞
第三天：普拉提，有氧拉丁
第四天：单车，普拉提
第五天：有氧拉丁，肚皮舞
第六天：单车，瑜伽
第七天：单车，肚皮舞
以七天为周期坚持练习，不仅能瘦，塑体效果也含好

最好的方法就是转呼啦圈