太想减肥了，什么方法最好，最有效果！

少吃多运动，这是我多年减肥总结的经验。急速减肥，药物减肥等等都反弹很快。一次次的追求快速减肥，现在弄得皮肤都有些松弛了！！还是建议楼主健康减肥。

少吃些，不吃饼干、甜品、点心等零食，适量运动，不吃夜宵。还有，控制好速度，每个月2-5斤最好，看你个人体质了，这样不容易反弹。

有氧运动，就是跑步，游泳啊 ，每天一小时就可以。，饮食低热量。中蛋白，低脂肪。

好的减肥方法,你去侃侃。