如何能培养自身素质，气质（尤其气质）

腹有诗书气自华，气质是人真实内在的体现，是学不来也扮不出的。建议不要刻意造出气质来，那样既没可能也没意义。

谈谈自身的吧，形体上的气质跟内在的是不一样的，也是相互联系的。
首先要把自己的肢体上的问题改正，身体要自然挺直，衣服要得体，还要干净。这个是人们看到你的第一感觉。先做到这点。精神决定着你的面貌，要想有精神，先要树立自己的信心，不管遇到什么都要乐观积极向上的态度，在那里跌倒在那里爬起来的劲头，要有生活目标，并为了这个目标去奋斗。这是个信息社会，起码要掌握身边的信息，这样才能跟周围的人有话题，语言是最基本的，也是最难把握的，俗话说的好1句话百样说，多看多练，多看一些书，不一定是什么固定的书。觉得自己缺乏什么就尽量找一些这样的书籍，慢慢就能找到自己的方式。其中的道理自己实践体会吧

首先走路要挺拔吧，低头弯腰看着就特没气质。还有衣着要让人看着舒服，当然不一定要名牌，但要适合自己。长相也要能看得过去。