求提高记忆力切实可行的办法

饮食，吃核头仁，瓜子一类的坚果

注意睡眠，

记忆的时候选择高效率时段——即，早晨醒来后，完全清醒了时

早晨9-10点

晚上6点吃饭的话5点-6点之间

临睡前1小时

早晨增加点晨练有助于提高记忆力，

再有就是一定要学会控制自己的情商，记忆力一定会提高很多

坚持背诵，人类的记忆力是可以通过后天的努力锻炼改善的。

极易被人体消化吸收的优质植物蛋白质、VC、泛酸、锌、钙等都被科学证明对提高记忆力有一定作用。

多吃鸡蛋、面食、水果