求乔丹背身单打技巧

我转身如果跳投呢老是打中前框后框这样的,特别是后框那里,要怎么训练下
我是想像NBA那个小奥尼尔转身跳投那样,不靠打板的.也不靠身体碰撞的,我长的不是很壮,也不是很高啊哎,有时候打大个子的时候有需要转身跳投的.
基本的那些应该没什么拉,就是转身跳投那个命中率很低..
打球这东西要靠多练多打的,你看过灌篮高手么?灌篮高手里的樱木练投篮知道不?虽然那只是动画片,但其中说的道理就是多练(特别是加练,平常人如果练1万球,你练2万球,我敢保证你能能在比赛中比他多进球)练球也有讲究的,开始的时候你练球是自己练,等到能投进去的球多起来了,你就想象你对面站防守队员,加上躲人动作去投篮.
练这个动作对你手腕力量和腰背力量都有很高的要求,手指手腕力量训练:你在家里比如早上起床前,十个手指着地,做俯卧称,逐渐加多每天训练的次数.腰背力量,条件好的话去体育官里找专业的体育用具练,自己练的话做扬卧起坐,双脚放平用双手把头部仰起来,开始一个阶段这样做,一分钟内你能做的次数多了,你就尝试不用手帮忙直接把头翘起来,等你做的次数多了,你把你下半身放床上,上半身及头部离开床边下垂,然后你再仰起来,等你能做快了做多了,腰背力量应该大有长进.不怕死的话,找跟离地高于你的横竿,双脚在竿上钩住,依靠腰背力量把你的身体往上仰上去,(一般人做不来的,起码得花上年数的工夫锻炼)
打球没别的,技术动作你认为怎么样的肢势能在不被盖的情况下能投进球就是好技术,然后就用这个技术一直练,把他练到闭上眼睛也能投进去那就OK了!!!1 多练!!!1 多练 唯一途径!!!!!!!!
多练!!!1 多练 唯一途径!!!!!!!!1

首先，力量是要有的，不是说绝对力量，是相对力量，我在学校打的就是後卫，经常干这种低位背打的活。有了力量後就是联系你脚步的灵活和足够的爆发力，因为背打的翻身跳投是要很好的爆发力支撑你的空中作业，为你跳转後赢得充足的出手时间；而脚步的灵活就是用来晃动对手了，用灵活的脚步和背身足够大的假动作幅度来骗取对手的重心，在欺骗他的重心移动後，下来就是用你足够强大的爆发翻身起跳，拉开与对手的距离，然後投篮。或者也可以先转身，在转身的一下用假动作晃起对手，然後再反方向交叉步或转身进行上篮或者投篮，这一招乔丹和科比经常用，效果很不错噢，不