日常如何保护牙齿和口腔

正确的刷牙很重要,牙刷买那种头小尽量是圆头的,毛软的,可以深入牙齿各部位,刷时毛与牙齿呈15度角,上面牙由上往下刷,先面牙由下往上刷,咬颌面横刷就可以，平时呢少吃喝带色素的东西,如浓茶,可乐,咖啡,酱油或吸烟等等。至于洗牙我不是很建议的，通过自身良好的卫生习惯是可以做到没有牙石的。但如果你现在有的话还是建议去洗洗牙，不要把洗牙当做是一种最简单的方法因为那是非常错误的。洗牙对牙齿的伤害是很大的，所以不建议经常洗牙。吃完东西条件允许的情况下要刷牙，不允许的情况下，要漱口或者咀嚼口香糖。刷牙一定要保证每天至少2次，而且刷牙时间上个人建议要在5分钟以上（因人而异）。良好的口腔习惯才是健康口腔的保证。还有就是我们东方人由于人种的关系，不可能想黑人那样牙齿很白。所以黄种人正常牙齿都会略微发黄，也属正常现象。健康的牙齿才是重要的。如果非要想牙齿整齐而且洁白，那么请去口腔医院做烤瓷牙。这是很好的方法，至于现在电视上广播的什么药啊，什么一抹白啊。全是骗人的，非常反对去使用，如果先天牙齿不是很差的话，按照我所说的方法，牙齿一般不会有问题。如果先天牙齿就很不好，而且希望美观，那么就去医院做正畸和烤瓷牙是很必要的。仅此建议，希望有所帮助。

1,正确刷牙,牙刷买那种头小,毛软的,可以深入牙齿各部位,刷时毛与牙齿呈15度角,上面牙由上往下刷,先面牙由下往上刷,咬颌面横刷就可以,
2,平时呢少吃喝带色素的东西,如浓茶,可乐,咖啡,酱油或吸烟等等
3,每年去医院洗一到两次牙也是必要的,有些牙结石是刷不掉的
4,最好是吃好东西随时刷牙,没那条件就吃完东西一定要漱口,再不方便就是我有个小介意,本人使用用安利有一款口喷挺好的,吃完喷一下,口气很清新,还能溶解油脂.
希望对你有点帮助吧

用温水刷牙，并且放点盐

1.定期口腔检查
定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
2.注意后面牙齿
口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
3.养成良好的饮食习惯
要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
4.建立良好的口腔卫生习惯
要时刻保持口