运动减肥成功，能否停止运动？

首先要恭喜你，很佩服你的毅力啊。。。接下来你需要做的就是慢慢把跑步时间减下来，比如先减10分钟，坚持3天，再减10分钟，一直到减为零，最好可以吃吃点蛋白粉吧，或是高蛋白的东西。

可以慢慢的减少量， 食物也要均衡。不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大， 列如两个礼拜5斤 ，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害， 其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了

佩服你，能坚持下来，如果直接停止，体重反弹不大容易，最好继续些小的运动，避免腿部发胖，每天快走半个小时和跳绳，都可以保持体重和体型。

慢慢减 食物一定要控制好！ 多观察 触摸感受来检查自己的身体

哇~5个月？你真是牛啊

真有毅力

应该会反弹的。。还是坚持的比较好。