脚踝手术后

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 19:53:48
我从高处跳下时扭到了脚踝，很严重，腓骨有一段粉碎了，脚踝骨也粉碎了，韧带也断了，现在做完手术刚好两个月了，打了钢板和钢钉，分两次拆。今天去医院门诊复查，医生说我再不锻炼以后走路就瘸了，我现在脚背和腿不能呈九十度，我现在可以下地走路，但是医生说我是脚尖走路，脚后跟没有着地，说要加强锻炼，我也不知道该怎么办了，不然以后就瘸了，我今年才20岁，请问我的问题严重么，该怎样锻炼才算好呢，麻烦您了.

所谓的严重是你的伤情涉及复杂的踝关节及踝穴，本身的手术要求就比较高。如果医师的手术没问题，那就必须有高质量的功能锻炼，骨科是所有临床门类里面最注重功能锻炼的学科！
医生对你说的不是危言耸听，所以切不可因为感觉疼痛而终止功能锻炼。具体方法比如：每天要进行踝关节的背伸运动，掌屈运动，内外翻运动；具体点讲：比如你可以保持站立，先用足尖踮起足跟，踮起来以后足跟着地再踮起足尖，就好比用脚来回拍打地面一样，功能锻炼的强度及频率没有具体标准，建议以你的自我感觉为准，就是以“不引起剧烈疼痛”为准。足踝的内翻及外翻运动也是必须的，此外要加强一些阻力蹬腿活动，避免下肢肌肉萎缩。
另外说明一点：你在功能锻炼的时候很可能出现踝关节肿胀，是正常现象，不要惊慌而放弃！
最后祝福年轻的楼主早日康复