脑子老是爱胡思乱想，心里接着就会不由自主地有些恐惧，请问如何才能有效的克服和战胜心魔？

试着放松自己，比如唱歌啦！

大喊一声 世上本无事 庸人自扰之
智慧会帮你赶走心魔地 呵呵

我也和你一样啊 老是想一些让自己害怕的事来吓唬自己 有时候觉得好像成真的一样 但是慢慢的又克制了 总是想到一种方法克制 但是心里好像又有另一面在反驳自己的观点 痛苦ing 哎 之前就有过 但是也不知道自己怎么着的 就过去了 我想啊 这可能和某些特定的因素的触发 在特定的环境 特定的人 向我们这种倒霉蛋 才会遇到吧 哎 慢慢的可能就过去了 不过一定要克制呀 想的时候就告诉自己为什么要想 为什么是我想 我就不想 当时还有些效果 但是过一段时间就又不行了 有时候对自己说随便你怎么想 我该干嘛干嘛 觉得有蒂娜效果 但是过一段时间又觉得效果不怎么明显了 正在继续抗争 相信很快就过去的 因为已经有以前的成功地例子 我想把 放松 以前向前看 相信一切都会好的 这很重要

不管那么多~~