减肥需要多久急急急（开玩笑的免进苦恼死了）

你这种减肥很好减的，关键是少吃。
我认识一人，也和你差不多，他减肥就是每天只吃黄瓜和鸡蛋。鸡蛋一天只能吃两个，黄瓜可以随便。但是别的东西是一点都不能沾的。坚持了大概一星期，就减下去了。
再有就是苹果减肥法。这个是听说的。很多同伴都想试试，但是因为最近工作忙没有实施。只需要三天。这三天里只吃苹果，隔两个小时吃一次，但是其他的东西是绝对一点都不能沾的。三天之后就会瘦下去，但是人会比较憔悴。但是，三天后也不能大量吃东西，否则会反弹。要慢慢的一天天加量。
这两种方法比较简单一些。
我不是很赞成运动瘦身法。成效很慢，而且很可能会产生不易减掉的肌肉。
人每天的摄入量和消耗量是大致相等的。要减肥就是要减少摄入量，增加消耗量。所以，一定要控制住自己的嘴巴，不能吃零食。
减肥贵在坚持，不能老想着我从明天开始减，今天先多吃点，这样永远减不下去。

呵呵最有效的就是控制饮食来减肥了，建议你去看看Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，感觉效果真的是很不错的，我自己先前吃的就是，可以不用做运动，只要在饭前吃上一粒，吃饭的时候就吃得不多了，这样一月下来瘦了将近十斤呢

基本上控制食量（不是节食）+ 运动不二法门。控制卡路里吸收，最低基本卡路里（男生应该是1500卡吧）以高纤低脂为主，一餐分两餐吃，间隔时间较短，不会饿着或饿肚子感。然后就是运动，依你现有体重建议从散步开始，到健步。。。。最少半小时，以身体情况加时，别太过。

我看见美国有一个瘦了200多公斤，是缩胃手术和运动。
以前体育频道有一个专门减肥的节目，不知道现在有没有，是运动加节食。

健康减肥很简单，但是真正坚持的人却不多，但是一旦成功，基本没有听说有反弹的。减肥就2个就是饮食和运动，我想如果你有那么大的决心的话，只要能坚持，肯定可以成功的，加油

多做运动呗！~

傻`````

你那也太重了```

还是吃药吧```

也没关系呀~！~