持续一个月，半夜醒来，怎么回事

可以考虑一下白天从事一些身体锻炼，现在很多的人身体都处于亚健康状态，正式因为不合理的生活习惯才会导致一些失眠方面的问题，而且很多人会恶性循环。如果有时间也可以考虑外出旅游一下，调节一下心情和身体。

应该是您自己心理上有什么事情给您造成了心理压力吧、、、我以前也是这样的情况、、、心态调整以后，现在几乎没有这样的情况了！祝您幸福！

晚上晚睡

睡前少喝水，早点关了电视。最好出门在自家的附近散散步，身体疲劳了才睡的踏实。祝你睡个好觉。

“呵呵你知道我们不应从别人说的来判断我们自己。只有我们自己最清楚自己。而且我不认为半夜醒来和第二天精神差有关系”

如果是在没辙 就是晚点睡或者早点睡 睡前听些音乐喝杯牛奶放松