每天跑步一般跑多少米比较合适？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 18:12:34

5000--6000米，用时30分钟左右，运动强度在60%左右，很适宜的运动强度。

1000米左右。。。最好的段练习时间是下午4 5点左右

看你是否是刚开始锻炼了，如果是得话，1000米左右合适，感觉很轻松了，就增加1000米。速度得话，刚开始锻炼，1000米大概跑4-5分钟就可以，然后可以慢慢加快速度。2000米在8分钟左右就不错了。

量身而行.

最好是早上和晚上饭后一小时跑一千到二千米．