睡觉多梦

百合，龙眼各30克，冰糖适量一起炖

少吃油腻~刺激性的~多吃蔬菜水果~少喝酒~不抽烟~
1睡前喝杯牛奶~~~2睡前喝一杯放了醋凉白开了~
3买点甘蓝熟水~喝点哪个水也有效果~
4买点烧酒在里面泡点洋葱~泡几天睡前喝点
~本人都经过亲身体验~坚持几天就没事了~愿你能睡个好觉

首先，科学研究作梦不会影响休息，那只是你的心理作用。如果要减少做梦，平时要平定自己的情绪，不要牛角尖式想问题，也不要总重复一件事，减少外事的影响，同时辅食物等方法，多吃点坚果，在枕下放磁铁，枕边放苹果等吧。我认为从心理解决要优于食物。我是从我舍友那分析的，他几乎每天说梦话，基本是我们在舍里，睡前说的话。呵呵。

这挺好的！可以吃几个鸡腿！

补补钙。。。。

吃的清淡点