体什么样的体育运动增高快和瘦身快且不影响自身健康？

什么运动都可以。只要你支持以恒

坚强的耐力其实最重要。你要是能坚持住 瘦身其实是很容易的一件事
比如每天5公里慢跑。或者1000米游泳 等等或者是更小量的运动

关键点就是坚持 没有任何捷径

篮球最好
游泳减肥最快

游泳

男生,就是篮球,和搏击.女生就是瑜珈

打篮球和舞youyong

打篮球和舞蹈