怎么才能瘦身+增高呀?!!很急呀~~

我以前用过很多种药物减肥,结果把身体搞得很差,后来慢慢摸索了一条适合自己身体的减肥之路,两个月内从114斤减到了现在的98斤,而且身体很健康没有任何不适.说说我的方法吧:
1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.
2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.
3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.
4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.
5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水.
这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.最健康的减肥,我自己独创的,哈.
还有就是饭后要站15-20分钟,晚上边看电视边站在原地左右动动腿,伸伸腰,事半功倍.

打篮球就很好了，即增高又减肥，再加上你说的喝牛奶，坚持住了，一定没问题的，我到了高中还长呢。这就是个人体制不同，不用太担心，真的，有早有晚，我同学还有到了大学还长个的呢

坚持打篮球,还有就是吊单杠(不需要很高的那种,只要是脚能刚好着地的那种就可以),不过15岁还小嘛,肯定还会长的.放心!

你还小嘛，继续锻炼就好，想要曲线美一点，就要练一些塑身的运动，比如瑜伽，现代舞都还不错。

多做运动和锻炼
象你说的那样
打篮球或者跑步之类的坚持下去就行
需要长时间的坚持

呵呵,我认为你的身高跟你的腿有关系?你以前有T足球过么?还是什么?你最好去医院看下自己的骨骼线有闭合没,如果没有那就没关系,或许你只是断期的,人都会长高,你先不要去想这个问题,不然会很痛苦的,你还是把书读好,这样的话,没身高有成绩也不错啊!!!