18岁该练多重的哑铃

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/06 00:08:13

身高170体重65KG该练每支多重的哑铃？

看你要练哪块的肌肉，练习计划了

飞鸟和卧推要尽可能重一点的

划船就量力而行了，太重了划不了几下起不到作用

手握哑铃出拳时一般从5公斤开始，太重了就打不了几组

等等

反正是具体情况具体分析，根据需要来调整重量吧

能用多重的哑铃要你自己去试
一个动作能标准的做8-12次，那这个重量就适合你用