如何保护好自己的视力？

如果你是学生，努力做到不看电视不玩电脑，一年后你的视力肯定会渐好。平时看书要注意劳逸结合。多做眼保健操。经常引用菊花茶并用菊花茶的热气熏眼睛，眼疲劳也会得到改善的。多吃胡萝卜，肝对视力很有帮助。

灯光
运动
饮食 这个很关键 建议每个礼拜 让自己多摄取一些粗粮 以及 鱼肉
不要说自己没有时间
务必每周保证 6小时运动

推荐一种“8字训练法”，就可以迅速恢复视力。方法是：伸出一只手的食指，在距离眼睛3——4拳头远的地方，画平放的8字，也就是用手指在眼睛的空中划平放的“8”字，边划眼光边随手指移动，好象眼睛看到划的每一个笔画一样，要注意一定要清楚地看见指头划动的轨迹。如果坚持，一星期左右，近视就会有明显好转，坚持下来，肯定会有意外收获。

近视眼的预防
一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。
预防措施：
1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书时间不宜过久。
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操。
7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操；
8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。
对近视要分档防治，抓早抓小。 积极矫治和防止加深发展。如果已发生近视，要到医院去验光， 配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

眼睛保养的七种方法
1、切忌"