我13岁,身高将近1米7,跳跃力很好,很想扣篮,可以吗?大家想想点子?谢谢!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 23:54:01
不是蓝筐高度!! 跳跃力,还莫不到筐,距离5厘米左右

当然可以,你可以通过针对性训练来提高弹跳,加强身体素质,还能促进生长。
练习弹跳,无论是蛙跳还是蹲跳,很大程度上都是练的大腿,而且都对膝关节有伤害,长期练习膝盖容易挫伤,对体型有影响,不利于生长,得不偿失。
决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度,很多人天生就跳得很高,其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱,而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地,最大程度的刺激跟腱和深层肌肉,小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
最有效的方法就是连续摸高,10到20个一组,逐步提高,只有前脚掌着地,以最大程度刺激二头肌和跟腱。开始会很累,做不了几个,别急,慢慢适应了强度就会提高的,循序渐进的练。如果你的练习方法正确,每天坚持,1个月就能够提高10到20CM,还能有效刺激骨骼发育,促进生长。一般情况下尽量不要进行负重练习,那样会影响生长。

站在桌子上~ 然后双手暴扣~ 像你身高不到1.7M想扣篮就别想了。我现在1.78扣

篮都比较勉强。何况你还不到1.7M,不过你才13岁。还有的长~ 没关系的。想扣

篮好好练。等你长高了再扣不迟~

负重跳,每天十次,重量大约20斤吧,不要多,十次足够。想扣篮只要肯练,都行。

跳跃力很好,好到什么程度阿,能超过篮筐?可以的话多加联系就行

降低篮筐高度

我11岁的时候就172了,可以扣篮,但是后来生长速度就慢下来了,现在才181,跳的也没以前高了。。
建议你现在还不要锻炼上身,等生长高度成型后在锻炼。
人的生长规律是先长高,再长宽。违背生长规律会停止生长。
现在可以锻炼腿部力量和腹肌。

我今年13岁,身高161公分,跳跃时能摸到大约250公分的东西,这样的跳跃力算不算好? 我已经18岁了,但身高才将近1.6米,我想知道我还能不能再长高一些呀 身高将近1米9的男生都喜欢个子矮的女生吗 我16了身高才将近150怎么办啊! 14岁,将近100斤,身高162,寻减肥方法。 我还有将近3个月就要18岁了,可是身高只有159公分。还有机会长高吗? 您好,我今年24岁,身高170CM体重将近100KG,我感觉自己的身上有较多的脂肪,请问我该如何将告别这些脂肪 请问如果想提高跳跃,带沙袋有用吗,会不会起副作用耽误身高啊我今年16岁,那沙衣呢 我的身高是将近1.60会不会很矮啊?(他1.78) 我早上和晚上身高差别很多 将近2-3厘米 怎么回事?