请问如果想提高跳跃，带沙袋有用吗，会不会起副作用耽误身高啊我今年16岁，那沙衣呢

多投蓝对发育期的有增高作用
而且打蓝球可以多方面运动,对跳跃也有帮助.
我哥现在181就是那时候天天打篮球长的
对于绑沙袋练跳跃和跑步是有效果的
就是不知道对身高有没有影响
沙衣最好不要穿

这个不知道
但是你天天跳绳 和蛙跳有好处
而且提高很快
一段时间你就会看到你的跟尖 生长的效果了

多吃牛奶鸡蛋

十六岁是生长的好时期，如果过早的用沙袋会把肌肉练死，不利于生长，建议不要带

去打篮球吧！

有用，会不会影响身高就不知道了。