吃乳清蛋白粉能有塑身效果吗，有没有专门针对女性吃的乳清蛋白粉了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 12:40:01

光吃乳清蛋白粉是没有效果的，你在做有氧运动的同时可以吃点乳清蛋白粉，有助于提高代谢率，同进补充蛋白粉可以避免过多热量摄入而又同时促进脂及的代谢，同时才辅助减脂并维持营养均衡，所以光吃蛋白粉，不做有氧运动是达到减脂的效果的。

给你这么说吧，蛋白也是产能营养物，产能和碳水化合物一样，都是4kcal/g

没有 减肥 效果 的