吃蛋白粉对需要增肌的瘦子是不是很有效果？这类蛋白粉有哪些比较知名的品牌？

我个人认为如果服用蛋白粉特别不适合瘦子向壮男路线的
因为那个东西好象比较适合从壮向更壮走
报名参加一个季度的健身班我想就可以达到你的目标了,记住,欲速则不达

那东西我吃了,无效果,建议当你练出一些成果后再吃,现在吃没什么用,顶多增加一些营养