肌酸和蛋白粉我只吃一样，对增肥或者健身有用吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 08:42:34

肌酸是在肠胃里面作用，帮助蛋白质更好的吸收。蛋白粉即蛋白质，是增肌的作用，光吃肌酸是没有什么用的。还要配合蛋白质的摄入才能帮你有效的增肌。但要运动完后30分钟左右吃

有用