怎么减脖子，肩膀和腰上的肉

减脖子上的赘肉：经常双手的食指的外侧、或双手小指的侧面，自上向下的刮颈部，不仅会让双下巴的赘肉、和脖横纹去掉，还会使颈部皮肤细腻。（也可以用玉石的刮痧板刮，别过度的用力）

肩膀上的肉：多揉捏腋下、和手臂下的脂肪

腰部的肉：一是经常敲打腹部肌肉；也可在床上仰卧时，抓捏、揉捏、敲打腹部脂肪；
平时在站立或坐时，随时随地的做收紧腹部肌肉1—3分钟左右后，放松一会，再收腹、放松，如此反复多次，这个方法，非常的有效，还特别省时间、省力气
只要你常做此动作，坚持一段时间，就会养成收腹的习惯了，这对消化系统、便秘还有好处。

运动
而且又实用

只要肯坚持
每次累到痉挛就OK了1
下次继续