我体重148身高165，要怎么样减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 09:18:13

我的肉大致属于虚胖，因为运动少
想问一下适合青少女的减肥方法，最好见效快一点，反弹率也尽可能低的
我是想问，如果要考运动的话，用什么方法最好？跑步会使小腿肥，蹲站成效不大，我的赘肉主要就是集中于肚子

呵呵，看你的描述感觉好熟悉，我以前的身高体重和你差不多，呵呵，现在大四了，还好在青春的尾巴上瘦了下来，你可以给我留言。具体的我再告诉你。

最好的减肥药不是用钱买的，别听信那些厂家的胡扯。
你只有靠自己，运动。

和你身高相符的体重应该是58公斤左右,你在饮食方面要有所改变,吃饭以面食为主,吃的差不多即可,不宜吃的太饱.尽量也不要吃热量过高的小

你可以去做瑜珈,这样可以健身又可以减肥呢,如果要减肚腩的话,你晚上睡觉的时候用手在肚子上按摩的,或者你也可以到健康网那里去看啊,好多有关减肥的呢!就在163.com的那个主页那里有.

少吃。去健身房办年卡强迫自己每天锻炼。而且健身房有教练，可以有针对性。