冬天手脚总是冷怎么办？

这是虚寒体质的特征，一般女性居多，这是因为女性的生理特点与男性不同。所以要改变这一点就要多吃一些温补食物，比如，海带，红枣，山药，芋头，糯米，桂圆，生姜，羊肉和牛肉等，多吃主食，这样可以温补气血，改善身体素质，同时加强锻炼，使身体内的血液循环通畅，增强耐寒能力，时间长了，手脚冰冷的症状就会改变。
我以前也和你一样，手脚特别冰冷，睡一晚上都暖不热，但是现在这种症状已经没有了。

这个很正常的！到了冬季，人们的手和脚都会感觉冰凉，是因为手脚的毛细血管过多，血液循环过慢，这样才感到手脚冰凉。穿鞋袜最好不要穿太紧的！预防压迫血管，反而导致血液循环更慢，多做运动可以促进血液循环，如跑步、跳舞、广播体操、等等。总之你觉得做什么运动比较有效果，喜欢做就多做，多运动就不会觉得冷拉！！！