为什么我吃橙子也长胖了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:51:36
我前一天没吃多少东西，就吃了4个橙子，还运动了2个小时，为什么第二天胖了一斤
我裸体称的

你确定你只吃了四个澄？它只是水果类，你还运动了两小时，还胖了，这要不就真的衣服穿多，不要就是枰有问题，

您好，不要太心急，从平时注意起来就可以了，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

体重小范围间浮动很正常

脚站在称的位置上不完全一样~~我是这样的~~运动后别接着就吃东西哈

衣服穿多了