托马斯刚开始应练些什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 13:05:49

体重75KG左右，身高180左右，俯卧撑100，两头起40，立定跳2.6--2.7。多长时间能练好？且我现在不知道应该练习什么？那位高手能帮帮我！！！急！！！！！！！！！！！！！！
柔韧绝对够，横竖叉绝对标准。

你看视频塞在土豆看！先练习踢腿！还有正反向扫躺腿等！！要努力学还要压腿！会横劈！倒立学会也有好处! 你就在视频学着慢慢练习！学这个还是要努力坚持的！祝你做得好高的人做更好看！

练飞机撑,然后是回环风车起法,然后连起来,再连托马斯就OK了.具体教程上土豆找.