寒假怎么样护发+美白+减肥

直接到超级市场买不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙，做早餐的话效果会更好，一个月见效。
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
饮食
食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇，樱桃、苹果、大枣，鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
皮肤的话用牛奶浴，注意多锻炼身体，瑜伽不错，虽然累，但要坚持。

头发：

洗头的时候可以适当加些橄榄油，可以加快头发生长哦，还可以让自己的头发看起来有光泽，不过一定要洗干净，不然很容易长头皮。橄榄油可以在屈臣氏买得到，有些药店有时也会有。最天然了～

皮肤：

呵呵，其实皮肤白有一部分是天生，有一部分是后天的。从小我就很喜欢喝牛奶，所以皮肤一直都很白。还可以补钙，对于长高很有用。加上敷一些海藻面膜，皮肤白得不像话～

减肥：

我建议多跑点步，记得初三要中考考体育的时候那时的体态啊～Fit得不得了，想肥也肥不起来～现在跟那时候比起来哦，我想撞墙。总的来说，还是运动多运动。

我也追求自然美，不化妆，不爱非主流，要求做个性的自己，希望明天比昨天更美，相信你也一样～！
PS:我还很喜欢吃水果哦～特别是苹果、橙子、柚子……都是美