瑜伽与健美操

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:14:22
请问每天健美操之间穿插一个小时瑜伽行吗？能起到减肥的作用吗？应该跳多久的健美操才能起到减肥的作用呢？运动间应吃些什么喝些什么保持体力又不增胖？？运动饮料可以随便喝吗？？

瑜伽有修身的功效,但是减肥的话还是多做有氧效果比较显著,健美操看强度的大小了,基本上应该保持在最少1小时到最多1个半小时之间,运动前应该补充适当的碳水化合物,我个人比较喜欢红薯,当然面包也比较不错,运动饮料就是垃圾,还是喝矿泉水才是最好的选择,如果还有什么问题的话可以问我,或加我的qq:710755553欢迎你来提问