是急速长跑 基本5公里 长期这样用行对身体有害处吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 23:34:03
PS； 也就是用最快的速度一直跑完5公里，有时也会负重。
没什么科学方法，就是乱跑， 长期这样下去对身体有负面影响不？

跑步前做好准备活动，自己手测一下脉搏
5000米这个距离不短了，我不知道你的年龄性别
也不知道你所说的最快速度有多快
如果你跑完后的脉搏超过170次/分钟，说明跑速较快
如果你的心脏没有什么问题
坚持长跑不会对身体造成损害
但要注意运动前做好准备活动
运动后及时放松，补充水分和盐份