每天晚上最好几点睡觉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 12:44:43

11点以前，因为人的睡眠如果在11点到03点，这个时间段都在睡觉，对身体是很好的。而且人也会很有精神。

睡眠最佳时间是晚上10时。

喜欢几点睡都行。

最好是晚上11点以前，11点以后，身体代谢降低

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10:00-11:00