因恐惧失眠而失眠好久了，到底该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 16:43:39
我才20岁，从去年5月就开始有失眠的症状，到8月份最厉害，几乎每天睡不着，导致内分泌不调发得满脸痘痘，后来去看过中医，喝了1个月的中药，喝的时候貌似睡眠还不错，现在又不行了，躺在床上好几小时的睡不着，老在担心我能不能睡着，还担心到明天起床了有没有睡足8小时，快睡着了又想我是不是快睡着了？这一想又清醒了，然后整夜的睡不好，第二天混混沌沌，很困，所以第二天晚上可以稍微睡得好点，我这样该怎么办？是不是一辈子都不会好了？请各位兄台帮帮我！

这是心理病`` 我也试过. 方法好简单`只要你不想失眠.想一点开心的事情来帮助你睡觉. 这样`你就会慢慢的好了`

1，睡觉前用一勺醋倒入温水中，喝了后能酣然入睡．
2，把一定量的大蒜捣碎，放在瓶中，睡觉前闻一会儿，能有效的增进睡眠！

睡前不要喝茶叶，奶茶，咖啡
然后白天不要睡觉，早上早起，并且多运动
这样肯定能睡着

我也有这样的情况 通过运动好些了

我以前比你还厉害，医院也去了，药也吃了，心理医生也治不好，我就是每天晚上躺个通宵，早起去上课，困得要死，就是睡不着。
后来做推销工作，从早拜访到晚，只要一躺下就睡着，甚至坐着都能睡着。所以只要白天足够辛苦，足够的体力劳动，一定可以睡着的！
一定的!!!

我现在在用一种失眠液，还不错的哦。呵呵。施力普。