谁能给我制定一套减肥方按

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 16:25:39
由于本人工作性质是在电脑前工作
作息时间是这样的~一般都是上午10点起~12点开工~到下午5.30~休息一个小时~然后继续工作到凌晨12点以后~由于长时间不运动本人体重以达到95公斤~（本人男性）希望按照我的工作时间给出一套减肥方按~越具体越好~一个月能减10-20斤就可以~谢谢~回答的好本人绝对加分到你满意为止~
补充：闲人勿扰，谢谢合作。

我可以给你几点建议，
1.不要以为减肥很困难，
2.注意自己的饮食，不要给自己压力。
3.饭后记得要喝杯茶，最好是红茶一类，例如普洱!
呵呵 我是这样减下来的 一个月后要是没有效果，你来找我。

你是怎么饮食的？

少吃饭。多吃水果。