哪位高手能帮我制定一套减肥计划？

只要你能坚持～
我这个办法人人都是百试百灵～
就是每天早餐是一根黄瓜～
午饭是一个面包+一杯牛奶或一杯酸奶～
晚饭是一个苹果～

这个减肥的方式是恐怖了点～
但要能坚持，半年内保证苗条～
至于以后嘛……那就看你的饮食了～

少之高脂肪高热量的食物、还有多运动～
（其实最管用的就是运动，如果你能坚持每天晨跑2公里、晚饭后再试两公里，那样的话你不用那么恐怖的节食方法也能瘦下来的～）

基本正常,减什么啊,健康就好了,我都不减.