我拉韧带的时候的问题

我拉韧带的时候 就是把腿置于一张桌子上 然后往下压 可是压左脚的话 右脚的脚尖会往外指出 而不是与 右腿生出的方向相同 打个比方 就是如果 左腿 指向西边 右脚尖 指向 北边 而不是西边 还有下压的时候左脚尖 会往外偏 不能垂直于桌面 怎么办
一楼的非诚勿扰

拉韧带的问题 拉韧带的一些问题 关于拉韧带的问题. 请教关于拉韧带的问题???? 我拉韧带的时候膝盖旁边的,应该是胫骨吧,会痛,什么原因? 拉韧带的时候腿抖正常吗 我23，练跆拳道。拉韧带拉的很疼。 拉韧带的原理是什么？ 请问不练蛙跳就拉韧带的问题 我练习跆拳道的时候，拉韧带拉的膝关节附近疼痛并肿了起来，医生说是肌腱拉伤，请问我该怎么办？