拉韧带的问题

最好不要吃药，对身体不好！韧带要每天坚持拉，不能间隔时间太长，一开始可以慢慢拉，循序渐进，强度可以增加，但决不能隔三岔五拉韧带，否则对身体不好！拉韧带时，旁边有人可以一起练，两个人面对面叉开双腿，效果更好！

不好
万一不小心拉伤了怎么办
建议去练瑜珈
它动作缓慢 调节生息 强身健体 对柔韧性也有帮助
全国都很火呢 现在
我也有练
建议去练瑜珈 一举两得 好处多多
如果真的要狠狠拉的话 不妨边听MP3边拉 这样转移注意力比较不痛一些

不好吧，对身体不好的

不行！你这样做太极端了，反而会拉伤韧带的。韧带不是一天两天的事，是要靠长期坚持的。当然不排除有些人先天韧带比较好啦。所以，你只要坚持每天压，不要要求太高，每天进步一点就行。坚持一个星期就会有些进步了。或者你也可以去练瑜珈，那也是可以的

我现在是也在练武,韧带你一定要多拉,一次拉的时间不用太长,但要次数多,一天拉个十来次,很快大腿就会适应这种强度的训练,我拉了一月,现在压腿不会像以前那样疼了,只是压的时候有点酸,压完了也不会疼.