长期便秘，体内毒素怎么平常？？？（急)

我也是经常便秘的，试过很多办法，把管用的推荐给你一些吧，可是试试看哦！
1.香蕉+酸奶，早上起来空腹先吃一根香蕉+一盒酸奶，酸奶最好是凉的。
2.冷牛奶，也是早上起来空腹和一杯冷的牛奶，这个方法不是经常有效的，最好喝完了蹲一会。这样会容易有便意。
3.喝膳食纤维粉，我现在在服用DHC的膳食纤维粉，晚上睡前冲一杯喝，地二天早上就会便了，我个人认为这个方法比较好，因为膳食纤维是人体里必须的健康元素，但是品是的摄取量又不会很大，所以靠保健品摄取也是满省事又健康的。
4.喝肠清茶，曾经有一段时间我都在喝肠清茶，排便是会很顺畅的，但是却会肚子疼的，虽说是正常反映但是我真是受不了了。我喝了反映很大，疼的很厉害所以就放弃了。
以上是我个人的经验，仅供参考，根据个人的体质不同也是会有不同的效果的，不过都是没什么危险和害处的，所以可以试试的哦~
祝你早日健康！

坚持早睡早起,运动.

调理可以加我
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洋葱最能便,多吃些试试

多喝点蜂蜜要存的，
蜂蜜清理肠道，
而且还美容，
配和点饮食和运动，就好了，
你要效果快的`
对身体有副作用，

吃药对身体不好的，而且只能起到暂时的作用，而且会使肠胃的功能减弱！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效
西梅汁主要针对是非器质性的便秘有很好缓解作用，如饮食和生活习惯引起的便秘、孕妇怀孕时因肠道受子宫压迫引起