空腹吃养生堂vc好吗

楼主，我想你也看不了那么多，所以我就给来个简短的吧~~~
维生素C
主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等
因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收外资率可达50%。
短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。

一般情况下不建议空腹吃药或者保健品
除了特别交代需要空腹吃的
因为空腹情况下吃了，就会转化为能力，而起不到保健的作用，就浪费了