吃这些东西应该注意什么？

注意，21金维他和金施尔康不是保健品，是OTC，即非处方药。纽崔莱是保健食品。非处方药和保健食品的区别主要是，非处方药的单片的剂量会大些，因为它要产生效果吗。非处方药的审批比保健食品严格很多，需要完成三期的毒理学实验和人群临床实验。保健食品只要完成一期毒理学实验，即毒性实验即可。

这几种维生素补充剂（不论是OTC或者保健食品都是）主要针对的人群是，维生素缺乏的人群，如果你在新疆当兵蔬菜水果吃得少，就可以补充。你担心的水土问题是这样的。你必须要问问当地情况，他们的水里是不是某些矿物质特别高，如果特别高，你在补充维生素矿物质类药品或保健食品时，要避免过多地摄入该微量元素。如果没有什么特别的话，人体是具有调节机制的，慢慢你会适应当地的微量元素分布的。

当然，如果蔬菜瓜果摄入足够，是没必要补的。如果确实有水土不服，或者出现一些症状，还是建议你前往医院就诊，针对缺乏的某些维生素（比如维生素C或者复合B等）进行单项补充，没必要吃复合维生素。简单说来，就是缺什么补什么。安利的产品比较贵，性价比不好，其实医院给你的简单维生素补充药物就可以了，没必要花这个冤枉钱。但是最好还是从膳食中去获取，比较全面和健康。

没事，你最好都不要吃！！