如何瘦身？请列出具体方案！！

您好，您想瘦哪个部位，瘦身的方法很多，但并不是每个方法都是针对大众的，不太清楚您的具体情况，您可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人做过的效果，目前呢，先从最基本的一日三餐注意起来吧:减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食.祝健康!

别吃晚饭
午饭少吃