专业散打运动员吃什么最好？？？

专业散打运动员运动量较常人大的多,所以多吃些能量高的食物,蛋类,肉类都可多吃,但也要注意营养的均衡,荤素搭配,此外也要注意补充水分.

我也练过散打 吃的不好没力气 我们那个时候就吃 排骨鸡 吃的一点力气多没有 运动的人 建议 吃牛肉 和 鸡蛋 蛋白质和热量高 还有牛奶 一般主菜可以是 牛肉 早上 吃3个鸡蛋 和一瓶牛奶就好了 还有大量喝水 蔬菜也摇吃 不然 大便啦不出的 呵呵

吃饭最好