女 15岁 做什么运动长高

游泳,篮球,排球都有助长高，纯粹的跳跃和吊单杠也可以

不要做长跑、足球以及很累的运动

如果没有足够睡眠，估计也没有太多时间锻炼，还要靠饮食吧。牛奶、鱼、钙类丰富的食物。

如果有可能，找找针灸增高等医疗办法，15岁还能长3-5年呢

每天抽时间做一个小运动```双臂向上抬起``双手反交叉``手面向上 `然后做向上提起的动作```每天坚持做20个```肯定会有效果的```我就这样做过```^.^~~~

平时多踢踢毽子,打打羽毛球,跳绳是长个再好不过的方法了.平时挤一些休息日,就可以了,如果有机会的话,早晨抽出些时间跑步,哪会更好的.希望你能早日长到你理想的身高.

没事的时候在单杠上吊一会！