每天慢跑1一个小时多久腹部能平坦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 01:28:48
同上，我已经跑了差不多1个星期了没什么感觉啊？

一定要坚持。并不是是跑了一个星期就会看到效果的。还有就是你要使用一些高膳食纤维的东西。可以帮助你抑制你的食欲增长。这样也可以达到一定的减肥效果

贵在坚持啊！

慢跑对减腿部最好效.想瘦腹部多做仰卧起坐,这是最明显的.还有就是做两侧弯腰的操,还有瑜伽的桥式,这些是瘦腰腹还有臀部的.