怎么才能不失眠

我自从08年8月份就开始失眠,而且不是说每天都失眠,但搁那么一两天就会睡不着,甚至到夜里3、4点钟也是,身体上感觉已经很疲惫了,但精神仍然很清楚,并且很清醒,后来因为早起的需要我硬是把睡觉时间提前到了晚饭后才逐渐缓解,但经常做噩梦,还有次差点自己在睡觉的时候用电线把自己勒死,后来我换了个房间睡就能很快入睡,希望能有专家帮我分析分析,是不是我太焦虑还是什么原因,谢谢

我以前也是神经衰弱，经常失眠，真难受。而且我的神经衰弱症状不轻，比较严重。为了治疗神经衰弱我花费了很多精力和时间，吃药无数，最后我发现神经衰弱吃什么药都不能最彻底地治好神经衰弱，有一种神经衰弱催眠法，我用过，淡但是没什么明显效果。
后来我在网上找到了，一个神经衰弱根治法，治好神经衰弱偏方
下面是配方内容：
所需的配料：八角250克 食盐250克 绿片枝茶250克 桂皮500克 生姜1250克

具体做法如下:每次取用八角5克 食盐5克 绿片枝茶5克 桂皮10克 生姜25克（生姜要去皮），然后把八角、食盐、绿片枝茶、桂皮和生姜充分切碎或碾磨碎，均匀掺合在一起，放入锅中加水3-5升，然后用小火慢慢熬制30分钟。熬制完毕以后充分静置片刻，待充分沉淀后，等到汤液温凉时饮用即可。
然后把剩下的渣滓倒掉就可以了。
每天两次。在饭后两个小时后使用此配方。
我使用此配方一个月就可以轻松彻底治好失眠、神经衰弱。
看来，即使是再难的问题如果找到了方法它也是很容易解决的。
我想你的失眠、神经衰弱症也会越来越轻，你会恢复健康、朝气蓬勃的！

平时要多放松心情，不要有太大的压力。保持积极乐观的态度，用良好的心态去面对每一天。凡事不要想太多。认真努力的做好自己的事情。加强体育锻炼可以增加睡眠质量。以下几个方法可以提高你的睡眠质量。

1，睡前散步。
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。

2，要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

3，要养成良好的睡眠习惯。

无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。