开学前减到2位数,大家帮帮我吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 01:01:06
本人162cm ,女,已经60公斤了.我是属于那种肌肉与肥肉结合类型的.手臂/大腿/小腿/腰/腹```都胖胖的.以前好看的牛仔裤都不能穿了,还被同学们嘲笑.郁闷死了.希望在开学前减到两位数,希望各位帮帮忙吧!还有就是不能节食,我奶奶会说我的,嘻嘻````运动再强都无所谓额,我喜欢篮球!

注:不要一大片一大片复制的(*^__^*)
吃药的不行，我还是中学生。大家介绍一些具体的方法吧，有好的答案我会加分的哦。谢谢哈·

饮食上 注意些 多喝水（白开水 有条件的喝 矿泉水）
告诉你一个小诀窍（生理期减肥 最容易瘦 同样胖也最容易）

还有 练瑜伽
我现在就在练
蕙兰瑜伽 ，一点也不辛苦 而且有益身体健康 一天60分钟 就OK
再就是 晚上9点以后最好别吃东西

一定要把分给我哦o(∩_∩)o...

节食是最有效的，不过你不行，就少吃点吧~~越少越好~~

只吃青菜..要是肉的话,建议你吃鸡腿,或鸡胸肉,那些没脂肪的,,而且又不挨饿..

妙姿纤瘦美体胶囊，现在世面上八十但是你去管方网站跟他们要批发价好像是六十，我是吃这个瘦下来的，大约一个月瘦了十斤。我吃没有出现什么副做用，只有开始俩天有点不想吃饭，每天早上吃俩粒就可以了，如果绝的自己减的慢可以晚上加一粒。我妈妈也在用哦

我去年跟你差不多163，60公斤，我听朋友推荐吃了Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，效果确实还挺不错的，我吃完一瓶就减到103了呢，而且还挺简单的，只需要在饭前吃上两粒就行了，你可以去试试看啊

不节食。。很难。。或者说，不可能