饮食快，不知道如何才能改善这个坏习惯？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 08:06:32

我慢慢发现我的吃饭速度越来越快了，也没有急着做什么事情，
自然的，我都不知道如是好了．
有没有相关人士出来救我吧，
先谢了

和你的情况一样

我的改善措施

1、每口吃饭10-15下咀嚼。（应该在18-24下）
2、尽量找朋友一起吃饭。（找个吃饭慢的陪你）
3、多吃维B2.B12.C6的维生素水果及蔬菜
4、如果朋友一起吃饭可以聊天（但不要一直不停的说话）

吃饭的时候尽量开小差~看电视啊跟人聊天之类的

我小时候就这习惯一碗饭怎么也要1个小时才能吃完:P