睡眠姿势的困惑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 12:49:30
我发觉我的睡眠姿势在夜晚会变的，原先是向右侧着睡的，但是早上起来就变成向左侧了，其实我半夜有时醒了，也发觉姿势变了，正因为这姿势变了，弄我有点着凉，然后冻醒的。这是什么原因？我该怎么办？ 这样弄得我的睡眠质量下降，好容易就感冒，每天起来都流鼻水……
我的睡眠时间：11：00～6：15……因为我是高3学生，睡眠时间不多。
还有我没有紧张的。是个很积极很好的学生。每天晚上10：40～11：00我都会跟我的女朋友聊电话，我是用耳机来聊的。

其实人在睡眠时姿势是不可能不变的，这是正常的现象，另外每天最佳的睡眠时间是晚上10到11点，这时候最有利于提高睡眠质量。而早起的最佳时间是早5到6点，这有利于一天的精力充沛。

其实朝右侧卧睡最好，这样可以减轻心脏负荷。不过睡眠姿势主要靠习惯来养成，还是不要太刻意。

您多虑了，这种情况是每个人都会有的，包括婴儿，属于正常情况不用担心，另外高三了，不要给自己太大的压力。

正着睡最好！！