我十岁，练习舞蹈是老觉得疼，正常吗

你是练习摩登舞还是芭蕾舞类型的舞？
如果是摩登舞的话
练习舞蹈时感到膝盖疼是因为跳摩登舞会摩擦膝盖，令膝盖受损，我一跳摩登舞就这样。
芭蕾舞类型的舞估计是舞蹈损伤。

运动器官损伤的因素有：

①演员的身体素质差：在进行长时间的练功、排练中，由于肌肉强力收缩的能力弱，从而加剧了肌腱的反复摩擦与牵拉，容易引起滑囊炎、腱鞘炎及关节扭伤。

②局部负荷过重：单一地、突击性地训练某个动作，超越了人体有关运动器官能够承担的能力；过度的挤压、牵拉或拧转，都会造成这些部位的局部微细损伤——劳损。

③全身健康情况不佳：在病后、伤后或长时间没有练功的情况下，进入紧张的排练或演出，肌肉缺乏足够的收缩效率，与此有关的对抗肌不能协调地进行工作。关节的活动幅度、灵活性及运动速度也受到削弱。各种性质的损伤都可能发生。

④准备活动不充分：准备活动可使神经系统处于良好的兴奋状态，支配着人体各个器官积极地参加活动，能够提高肌肉的温度，克服人体的惰性，加快血液循环，从而提高了肌肉的收缩能力，改善了肌肉的弹性、展长性和灵活性。必要的准备活动是预防各种损伤的重要措施。

⑤全身疲劳：过度疲劳，特别是大脑皮层的疲劳，致使演员的肌肉力量和协调性下降，关节变得不灵活，人体不能保证精确的稳定性。

⑥训练设施不善：教室内光线不足，地板硬度不当以及鞋袜不合适等，均易造成局部损伤。

哪里疼啊，晕，腰疼？